坐禅とは

坐禅とは、禅宗の修行の中心をなすものです。座布団の上であぐらをかいて姿勢を正し、無念夢想の境地で、精神統一するというものです。調身、調息、調心と言われ、姿勢、呼吸、心を整えるのが坐禅の基本です。 曹洞宗では壁に面して、臨済宗では壁を背にしてあぐらをかきます。あぐらは、結跡朕座といって両方の脚を組む方法と、半跡跣座といって片方の脚だけを組む方法があります。組んだ脚の上に右の手のひらを上にして載せて、左手をかさねます。その際親指同士はくっつけず、紙一枚分くらい放した状態に整えます。姿勢を整えるには、揺身といって、体をぐらぐらとゆすりながら、自分が一番安定する姿勢を決めます。
坐禅の最中に、邪念が入ったり、姿勢が崩れたり、眠くなったりすると、警策と言って、僧侶に肩のあたりをたたかれます。曹洞宗は後ろから右肩を、臨済宗は前から背中のあたりを打ちます。僧侶が自分のところで足を止めたら、警策が来ます。